YKS hazırlık sürecinde yapılan bazı yaygın hatalar, öğrencilerin başarılarını olumsuz yönde etkileyebilir. Sizlere en sık yapılan ve öğrencilerin farkında bile olmadan süreçlerine dahil ettikleri 7 yaygın hatadan bahsetmek istiyoruz. 

1.Konuları Bitirmeyi Bekleme:

Öğrenciler sıkça, tüm konuları tamamlamadan deneme sınavlarına veya soru çözmeye başlamazlar. Bu, sınav yaklaştıkça stresi artırabilir ve zamanı etkin kullanma fırsatını azaltabilir. Bunun yerine, öğrenciler her bir konuyu tamamladıklarında, o konudan gelebilecek soruları çözebilecek kadar yetkin olduklarından emin olmalıdırlar. Konuları bitirmek yerine, her bir konuyu derinlemesine anlamaya ve eksiklikleri gidermeye odaklanmalıdırlar. Bu şekilde, sınav yaklaştıkça daha güvenli ve hazır hissederler.

2.Deneme Sınavlarına Yeterince Zaman Ayırmama:

Deneme sınavları, sınav formatını anlamak ve zaman yönetimi becerilerini geliştirmek için önemlidir. Yeterli deneme sınavı çözülmeden sınava girmek, sınav performansını olumsuz etkileyebilir. Ancak bazı öğrenciler, deneme sınavlarına yeterince zaman ayırmaz veya sonuçlarına yeterince önem vermezler. Bu, sınav günü beklenmeyen zorluklarla karşılaşmalarına ve sınav performanslarının düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, YKS hazırlığı sürecinde düzenli olarak deneme sınavları çözmek ve sonuçları analiz etmek önemlidir. Bu sayede eksiklikler belirlenir ve gerektiğinde çalışma planı revize edilir.

3.Son Dakika Çalışması:

YKS sınavına son dakikada hazırlanmak, genellikle başarısızlıkla sonuçlanır. Sınavın yaklaştığı son günlerde yoğun bir şekilde çalışmak yerine, düzenli ve sistematik bir şekilde çalışmak daha etkili olacaktır.  Son dakika çalışmasıyla elde edilen bilgiler genellikle kalıcı değildir ve sınav günü unutulabilir. Kendine abartılı şekilde güvenen öğrencilerin son aylarda çalışmaya başlasa da düzenli çalışan bir öğrenciye göre gerekli ivmeyi kazanamadığı tecrübelerle sabittir.

4.Konuları Yüzeysel Öğrenme:

Konuları sadece ezberlemek yerine, anlamaya ve içselleştirmeye odaklanmak önemlidir. Sınavda karşınıza çıkabilecek farklı soru tiplerini çözebilmek için konuları derinlemesine anlamak gereklidir.

5.Tek Bir Kaynağa Bağlı Kalma:

Sadece bir kaynağa güvenmek, genellikle eksikliklere neden olur. Farklı kaynaklardan faydalanarak konuları farklı perspektiflerden öğrenmek ve pekiştirmek önemlidir.

6.Sınav Stresi ile Başa Çıkamama:

Sınav stresi normaldir ancak bu stresin kontrolsüz bir şekilde artması sınav performansını olumsuz etkileyebilir. Stresle başa çıkma teknikleri öğrenmek ve uygulamak önemlidir. Derin nefes alma, meditasyon, kas gevşeme egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini uygulamak, uzmanlardan gerekli desteği almak stresle başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli bir çalışma programı ve zaman yönetimi becerileri kazanmak da sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir.

7.Sosyal ve Fiziksel Sağlığa Dikkat Etmeme:

Sınav hazırlığı sürecinde sosyal ve fiziksel sağlığa dikkat etmek önemlidir. Yeterli uyku almak, sınav süreci için yeterli düzeyde beslenmek, zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak için önemli adımlardır. Unutulmamalı ki sınav döneminin birçok öğrenci için yıpratıcı olmasının en büyük sebeplerinden biri öğrencinin kendinden vazgeçecek kadar ders çalışma şekli ve bunun karşılığını alamıyor olma düşüncesidir. 

Bu hatalardan kaçınarak, YKS’ye daha iyi hazırlanabilir ve daha başarılı olabilirsiniz. Bu yanlışlardan uzak durarak hedeflerine disiplinli bir çalışmayla ulaşman çok olası, tüm öğrencilere başarılar dileriz

The post YKS SÜRECİNDE YAPMAMANIZ GEREKEN 7 HATA first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post YKS SÜRECİNDE YAPMAMANIZ GEREKEN 7 HATA appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

Stephen Covey etkili olmanın yolunu 7 madde ile açıklar. Yaşamda nasıl daha etkin ve etkili olunur ve birey hangi alışkanlıklarla başarıya ulaşılırı açıklayan bir yaklaşımdır. Bu alışkanlıklar ise:

1.Önce Kendini Tanı:

Etkili birey önce kendini tanır. Kendini tanıma, değerlerinizi, hedeflerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi anlamanızı içerir. Bu sayede birey doğru yönde ilerleme sağlar. Kendini tanıma, bireyin kendi içsel dünyasını ve dış dünyayla olan ilişkilerini anlaması ve bilinçli bir şekilde değerlendirmesi sürecidir. 

2.Başkaları ile Denge Kur:

İkinci alışkanlık, “başkaları ile denge kur” olarak adlandırılır. Bu, kişisel ve profesyonel ilişkilerde empati kurmayı, anlamayı ve işbirliği yapmayı içerir. İletişim becerilerini geliştirmek, çatışma çözme yeteneklerini artırmak ve etkili bir takım oyuncusu olmak bu alışkanlığın bir parçasıdır.Başkalarıyla denge kurmak, etkili iletişim ve sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturur. Empati, anlayış, sınırların belirlenmesi ve işbirliği, bu dengeyi sağlamanıza yardımcı olur ve karşılıklı olarak tatmin edici ilişkiler kurmanıza olanak tanır.

3.Önceliklerini Belirle:

Etkili bireyler, önceliklerini belirleyerek zamanlarını ve enerjilerini en değerli ve önemli alanlara odaklarlar. Bu alışkanlık, zaman yönetimi becerilerini de  geliştirmeyi içerir. Kişinin yaşamında en önemli ve öncelikli olan hedefleri, görevleri ve değerleri tanımlaması ve bu doğrultuda hareket etmesi anlamına gelir. Önceliklerin belirlenmesi, zaman ve enerjinin etkili bir şekilde yönetilmesine yardımcı olur.

4.Kazan-Kazan Düşün:

“Kazan-Kazan Düşün” alışkanlığı, işbirliği ve kazançlı ilişkilerin önemini vurgular. Covey’e göre, karşılıklı kazanç ilkesine dayalı olan bu yaklaşım, uzun vadeli ilişkilerin ve karşılıklı başarının temelini oluşturur.Bu düşünce tarzı, “Kazan-Kaybet”, “Kaybet-Kazan” veya “Kaybet-Kaybet” yaklaşımlarından farklıdır. Kazan-Kaybet yaklaşımında bir taraf kazanırken diğer taraf kaybeder, Kaybet-Kazan yaklaşımında ise kişi kendisi için kaybetse de diğerleri kazanır. Kaybet-Kaybet yaklaşımında ise her iki taraf da kaybeder.

5.Önce Anla, Sonra Anlaş:

Etkili bireyler önce anlamaya çalışır ve sonra anlaşmaya çalışırlar. Bu alışkanlık, empati, aktif dinleme ve derin anlayışı içerir. İletişimde etkili olmak için karşı tarafa gerçekten odaklanmak ve onun ihtiyaçlarını anlamak önemlidir.

6.Yaratıcı İşbirliği Ara:

Yaratıcı işbirliği, farklı bakış açılarını birleştirerek daha iyi çözümler bulmayı içerir. Etkili bireyler, çatışmaları yönetmek ve ortak hedeflere ulaşmak için yaratıcı ve yenilikçi çözümler ararlar.

7.Testere Bileyin:

“Testere Bileyin” alışkanlığı, kişisel yenilenmeyi ve gelişimi vurgular. Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal düzeyde kendinizi sürekli olarak geliştirmek ve bakımını yapmak önemlidir. 

The post Etkili Birey Olmak için Sahip Olmanız Gereken 7 Alışkanlık first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post Etkili Birey Olmak için Sahip Olmanız Gereken 7 Alışkanlık appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

YKS Edebiyat sınavı, Türk edebiyatı ve dünya edebiyatından belirli eserlerin incelendiği, edebiyat tarihine ve edebi akımlara dair bilgilerin sorgulandığı bir sınavdır. Eşit ağırlık ve sözel bölümler için çok önemli olan edebiyat branşını etkili bir şekilde çalışmak gereklidir. Peki edebiyata etkili bir şekilde nasıl çalışılır?

1-Kavramsal Çalışma:

Edebiyat sınavında sıkça karşılaşılan kavramları ve edebi terimleri öğrenin. Edebiyat eleştirisi, edebi üslup, tema, karakter analizi gibi kavramları anlamak, metinleri daha derinlemesine değerlendirmenize yardımcı olur. YKS Edebiyat için Okuduğunuz edebi metinlerle ilgili notlar alın ve özetler oluşturun. Bu size metinleri daha iyi anlamanıza ve önemli noktaları hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

2-Metin Analizi Yapma:

Okuduğunuz edebi metinleri analiz etmeyi öğrenin. Metinlerdeki tema, karakterler, olay örgüsü, dil ve anlatım gibi unsurları dikkate alarak metinleri değerlendirin. Bu analizler, sınavdaki yorum ve çözümleme sorularını cevaplarken size yardımcı olacaktır. Eserleri yazan yazarların hayatını ve dönemlerini inceleyerek eserlerin yazılış sürecini ve bağlamını anlamaya çalışın. Yazarın hayatı, eserlerin temaları ve tarzı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

3-Karakter ve Olay Analizi:

Eserlerdeki ana karakterlerin özelliklerini, davranışlarını ve değişimlerini inceleyin. Ayrıca, önemli olayları, olay örgüsünü ve çatışmaları analiz ederek eserin YKS Edebiyat adına temel unsurlarını anlamaya çalışın. Farklı edebi türlerin özelliklerini ve farklı edebi akımların temel özelliklerini öğrenin. Bu, eserleri daha iyi anlamanıza ve yorumlamanıza yardımcı olacaktır.

4-Konu Özetleri Çıkarma:

Edebiyat dersindeki eserlerin ana konularını ve önemli temalarını belirlemek için konu özetleri çıkarın. Ana karakterlerin, olayların ve temaların özetlerini yapmak, eserlerin anlamını ve  anlamanıza yardımcı olacaktır. Metinleri dikkatlice okuyun ve içerdikleri imgeleri, sembolleri ve benzetmeleri belirlemeye çalışın. Metinlerdeki dil özelliklerini, üslubu ve anlatım tekniklerini analiz ederek edebi eserlerin içeriğini anlamaya çalışın. 

5-Test Çözme Alıştırması:

YKS Edebiyat sınavındaki soru tiplerini ve soru mantığını anlamak için bol miktarda deneme testi çözün. Soruları dikkatlice okuyun, metinlerle ilgili detaylara odaklanın ve doğru cevapları seçmek için dikkatli bir analiz yapın.

6-Görsel ve İşitsel Yardımcı Kaynaklar:

Edebi eserler hakkında yapılan video analizleri diğer görsel veya işitsel kaynakları kullanarak eserleri daha iyi anlayabilirsiniz. Bu tür kaynaklar, farklı bakış açıları sunabilir ve öğrenme deneyiminizi zenginleştirebilir.

7-Deneme Çözümleme ve Soru Çözme:

YKS deneme sınavları ve önceki yılların sorularını çözerek sınav formatını ve soru tarzlarını anlamaya çalışın. Bu, sınav stratejilerinizi geliştirmenize ve sınav günü için hazırlıklı olmanıza yardımcı olacaktır.

8-ve en önemlisi: Edebiyat Tarihi ve Yazar Bilgisi:

Önemli edebi dönemleri, yazarları ve eserleri öğrenin. Edebiyat tarihini ve önemli yazarları takip etmek, sınavda çıkan eserlerle ilgili daha çok bilgiye sahip olmanızı sağlar. Edebi metinleri okuyun ve anlamaya çalışın. Romanlar, hikayeler, şiirler ve tiyatro eserleri gibi farklı türlerden örnekler okuyarak, metinleri analiz etme becerinizi geliştirin. Unutmayın okuduğunuz bir eserin bilgilerini hatırlamanız daha kolaydır. 

The post 8 Adımda YKS Edebiyat Nasıl Çalışılır? first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post 8 Adımda YKS Edebiyat Nasıl Çalışılır? appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) girecek olan öğrenciler için net hedefi belirleme ve sıralama tahminleri yapmak önemli bir adımdır. Bu adımın önemli bir noktası ise tahminlerin ancak bir rehber niteliğinde olduğudur. Sınavın içeriği, zorluk derecesi ve adayların performansı gibi faktörler netleri ve sıralamayı etkileyebilir. Bu yazımızda ise YKS hedefleri hakkında yapılacak tahminler ve mantıklı tercihler hakkında bilgiler vereceğiz.

Sınavza Üzerinden Geçmiş Deneme Sınavları Analizi:

Sınavza uygulaması üzerinden geçmiş deneme sınavlarına göz atarak, genel performansınıza dayalı olarak hedef netleri belirleyebilirsiniz. YKS hazırlığı sürecinde deneme analizleri, öğrencilere performanslarını değerlendirme, eksikliklerini belirleme ve stratejilerini geliştirme konusunda yardımcı olabilir. Deneme analizleri, sınav stiline ve konu hakimiyetine odaklanarak daha etkili bir hazırlık süreci geçirilmesine destek olur. 

TYT ve AYT netlerinde hangi branşlarda hangi konuların eksik olduğu fark edilerek o konularak üzerinde yoğunlaşılabilir. Netlerde artmalar ve azalmaların nedenleri keşfedilerek netlerin drop olduğu zamanlarda net artışımının nasıl sağlanacağı hakkında bilgi edinilebilir.

YÖK Atlas Kullanımı:

YÖK Atlas genellikle öğrencilere yükseköğrenimle ilgili çeşitli bilgileri bulma ve yönetme imkanı sağlayan bir platformdur. Girmeyi düşündüğünüz bölümler için sınavda istenen taban puanları ve netleri inceleyerek hedef belirleyebilirsiniz. Üniversite ve bölüm tercihi yapacak adayların daha bilinçli karar vermesini sağlamak amacıyla YÖK tarafından hizmete sunulan YÖK Atlas kullanılarak Türkiyede’ki her bir üniversitenin öğrenci ve öğretim eleman sayıları, resmi web siteleri, iletişim bilgileri, üniversite ilgili detaylara ulaşılabilir. YÖK Lisans Atlası, lisans programlarına yerleşenlerin puanlarını, başarı sıraları, YKS netleri ve programların detaylarının gösterildiği bir alandır. Bu bilgilerle önceki yıllarda benzer puanlar alan adayların sıralamalarını inceleyerek tahminlerde bulunabilirsiniz. Girmeyi düşündüğünüz üniversitelerin taban puanlarını ve sıralamalarını inceleyerek hedeflerinizi belirleyebilirsiniz.

Öğrenci Koçları ve Danışmanlarla Görüşme:

Alanında uzman öğrenci koçları veya sınav danışmanları ile görüşerek sıralama tahminleri konusunda daha detaylı bilgi alabilirsiniz. Ancak unutmayın ki bu tahminler sadece genel bir rehberlik sağlar ve sınav günü performansınız, hedeflerinizi gerçekleştirmede belirleyici olacaktır. Önemli olan sadece net hedefleri belirlemek değil, aynı zamanda bu hedeflere ulaşmak için etkili bir çalışma stratejisi geliştirmektir. Düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışarak, zayıf olduğunuz konularda eksiklerinizi gidermeye odaklanarak, hedeflerinize ulaşma şansınız artacaktır. Başarılar dileriz.

The post YKS 101: YKS SÜRECİNDE NET VE SIRALAMA HEDEFİ BELİRLEME first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post YKS 101: YKS SÜRECİNDE NET VE SIRALAMA HEDEFİ BELİRLEME appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

Ders çalışmayı erteleme, birçok öğrencinin karşılaştığı yaygın bir sorun olmakla beraber zaman zaman motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı gibi pek çok nedenle ortaya çıkabilir. Ders çalışma süreci ise strateji ve süreklilik ister. Ders çalışma sürecinin sekteye uğramaması ve devamlılığı adına ders çalışmayı ertelemekten nasıl vazgeçilir?

Erteleme Davranışından Vazgeçmenize Yardımcı Olacak Birkaç Maddeyi Sizin için Derledik:

1-Hedef Belirleme:

Süreklilik gösterecek bir ders çalışma alışkanlığı için net hedefler belirlenmelidir. Hangi derslerde neyi başarmak istendiği ve bu başarmak istenen şeye ulaşmak için ne yapılması gerektiğini belirlenmeli. 

2-Günlük veya Haftalık Planlar Yapma :

Ders çalışılacak vakti en etkili bir şekilde geçirmek için günlük ve haftalık planlar yapılabilir. Sınav sürecinde öğrencinin savaştığı en büyük düşman ”zaman”dır, bu yüzden hangi günler hangi derslere çalışılacağı, ne zaman molalar verileceği, bireysel yapılan denemelerde sürenin kontrol edilmesi gibi planlar yapılmalıdır. Bu planları yazılı olarak tutmak planları somutlaştırır ders çalışmayı erteleme davranışından uzaklaştırır.

3-Etkili Zaman Kullanımı: 

Ders çalışma sürecinin mantıklı bir şekilde kullanılması önemlidir. İhtiyaç duyulan derslere daha çok vakit harcama, bilinen konuları değil, henüz öğrenilmeyen konuların da üzerinde durma gibi davranışlar sergilenmelidir. Tekrar etme zaman kaybı gibi gözükse de bilgileri akılda tutmanın en etkili yoludur bu yüzden ders çalışma rutininin içine eklenmelidir. Ayrıca sınav süreci içinde dikkat dağıtacak unsurlardan uzak durmak da zamanı etkili kullanmanın yollarından biridir. 

4-Çalışma Ortamını Düzenleme:

Nerede daha düzenli çalışıldığının farkında varılmalıdır. Bu yer kütüphane olabilir ev olabilir bir sınıf ortamı olabilir. Neresi olursa olsun rahat, sessiz ve düzenli bir çalışma ortamı oluşturulmalıdır. Odaklanmayı sağlayacak bir masa ve dikkat dağıtmayacak eşyalar çevrede olmalıdır. Çalışma ortamını kişiselleştirmek de motivasyon sağlayan bir davranıştır.

5-Destek Alma:

Sınav süreci bir çok öğrenci için stres unsurudur. Bu süreçte motivasyon sahibi olmak, ders çalışmayı ertelememek için destek almak ve yaşanılan deneyimleri paylaşmak önemlidir. Arkadaş ve aile desteğinin yanında bir profesyonelden destek almak çoğu zaman gereklidir. Nasıl ders çalışılması ve programlanması ile ilgili uzman görüşleri dikkate alınmalı bunun yanında sorumlu olunan sınavla alakalı aynı süreçlerden geçen kişilerle paylaşımlar yapmak faydalı olabilir. 

The post Ders Çalışmayı Erteleme Davranışından Nasıl Kurtulabilirim? first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post Ders Çalışmayı Erteleme Davranışından Nasıl Kurtulabilirim? appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

Matematik tüm branşların arasında gözü en korkutan, soru tipinin çeşitliliği sebebiyle aynı zamanda öğrencileri en zorlayan alandır. Özellikle üniversite sınavına hazırlanan bir YKS öğrencisi için alanı ne olursa olsun TYT matematik bilgilerine sahip olması gerekmektedir. AYT kısmı ise sayısal ve eşit ağırlık öğrencileri için ağırlıklıdır. Bu yazımızda sizlerle matematik netlerini arttırmanızı kolaylaştıracak ipuçlarını paylaşacağız.

Öncelikle sakin olun ve kendinize İnanın. Matematik becerileri zamanla gelişir ve herkesin öğrenme hızı farklıdır. Kendinize güvenin ve sabırlı olun. Başarısızlık yaşamanız normaldir ve bu sadece öğrenme sürecinin bir parçasıdır. 

1.ADIM: Temel Bilgileri Güçlendirin:

Matematik netlerini arttırmak, temel matematik konularını iyi anlamaktan geçer. Öncelikle  4 işlemde yetkin olmak, işlem pratiği oluşturmak gereklidir.  Temel bilgilerinizi güçlendirmek için eksik olduğunuz konuları belirleyin ve bu konular üzerinde çalışın. Temeli güçlendirmeye çalışmak kimi zaman vakit kaybı gibi gelse de diğer konulara geçmek için öncüldür, göz ardı edilmemelidir. 

2.ADIM: Konuları Anlamaya Odaklanın:

Matematik, yalnızca formülleri ezberlemek değil, konuları gerçekten anlamakla ilgilidir. Özellikle problem çözme alanında formüller ve soru üzerinden gideceğiniz çalışmalar işinizi zorlaştırır, burada önemli olan konuya sunulan bakış açısını fark etmektir. Sorunun konseptini anlamak, o konuda çözümü doğru bir şekilde bulmanıza yardımcı olur. Formüllerin nasıl türetildiğini ve neden kullanıldığını anlamaya çalışın. Sınav anında formüller aklınıza gelmese dahi gidiş yolunuzdan formülleri ortaya koyabilirsiniz.

3.ADIM: Bol Bol Soru Çözün:

Matematik netlerini arttırmanın yolu, bol miktarda soru çözmektir. Farklı zorluk seviyelerindeki soruları çözmek, farklı soru tiplerini tanımak ve farklı yaklaşımlar geliştirmek için önemlidir. Tek bir kaynak üzerinden gitmeyin. Konu anlatımı çalışmaya verdiğiniz vaktin çok daha fazlasını soru çözümüne vermeniz gerekmektedir. Unutmayın bir konuyu anlamış olmanız sorularını çözebileceğiniz anlamına gelmiyor. 

4.ADIM: Soruları İnceleyin ve Analiz Edin:

Yaptığınız hataları ve zorlandığınız noktaları belirleyin. Hatalarınızı analiz edin, neden yanlış yaptığınızı anlamaya çalışın ve matematik netlerini arttırmak adına aynı hataları tekrarlamamak için çözüm yollarını gözden geçirin.

5.ADIM: Zaman Yönetimine Dikkat Edin:

Her alanda olduğu gibi matematik alanında zaman kontrolü yapmak çok önemlidir, özellikle problem veya işlem çokluğu olan sorularda vakit kaybetmemek adına pratikleşmeniz gerekmektedir. Pratik kazanmanın yolu soruları süre dahilinde çözmeyi gerektirir. Matematik netlerini arttırmak için deneme sınavları yaparak zamanınızı nasıl kullanmanız gerektiğini pratik yapın.

6.ADIM:Teknikleri ve Stratejileri Öğrenin:

Bazı matematik sorularını çözmek için özel teknikler ve stratejiler vardır. Örneğin, problemleri parçalara ayırma, geriye doğru işleme, tablo oluşturma gibi yöntemleri öğrenmek soruları daha kolay hale getirebilir.

The post 6 Adımda Matematik Netlerini Artırın first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post 6 Adımda Matematik Netlerini Artırın appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi sınav stresi gibi duygusal zorlantılarla başa çıkmak için etkili bir terapi yöntemidir. BDT, düşünce kalıplarının tanımlanarak düşüncedeki değişimlerin nedeninin fark edilmesi ve zihne ansızın gelen otomatik düşüncelerle baş etme terapisidir. Klinik alanda sıklıkla kullanılan bu yöntem sınav stresiyle başa çıkmada da oldukça etkilidir. 

BDT ile sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı adımlar:

1.Olumsuz Düşüncelerin Tanımlanması:

Yaşanılan yüksek kaygı olumsuz düşünce kalıplarıyla ilişkili olabilir. İlk adım olarak, sınav stresiyle ilgili olumsuz düşüncelerinizi tanımlayın. Ve sınav sürecinde olumsuz bir durumla karşılaştığınızda zihninize gelen düşünceleri fark edin. 

Örneğin; Olayımız: Deneme sınavında düşük almak olsun 

Sonraki adımımız

2.Düşünceleri Analiz Edin:

Tanımladığınız düşünceler ne kadar gerçekçi ? yaşadığınız olay şu anki düşüncelerinizle tutarlılık gösteriyor mu ? bu düşüncenin sizdeki kalıcılığı ne kadar ? Abartılı ve aşırı genellemeler yapıyorsanız bunu fark edin, düşüncelerinizin doğruluğunu sorgulayın. 

Örneğin: Düşüncelerimiz: Kazanamayacağım, netlerim artmıyor, mezuna kalacağım, başarısız olacağım

3.Duygularınızı Fark edin: 

Bu düşüncelerle birlikte hangi duyguları yaşıyorum ? sinirli miyim mutsuz muyum ? kime karşı ? duygularım ne yoğunlukta ?

Örneğin: Duygularımız: Endişe, üzüntü, kızgınlık, suçluluk olsun 

4.Davranışlar:

Bu yaşanılan olayla beraber zihnime gelen düşünceler ve yaşadığım duygular beni nasıl harekete geçiriyor ? ne yapıyorum ?

Örneğin: Davranışlarımız: Odaklanamamak, ellerin titremesi, yüzün kızarması, dikkat hataları

Bu döngü nasıl olmalıdır ?

Olay: Deneme sınavında düşük puan almak

Düşünce: eksiklerimi iyi tespit ederek yapamadığım yerlere odaklanmalıyım

Duygular: rahatlamak, kendini yeterli hissetmek 

Davranışlar: Eksiklerini tamamlamaya yönelik hareket ederek başarıyı yakalamak

Alternatif Geliştirme: Olumsuz davranışların yerine olumlu alternatifler geliştrime. Örneğin, “Başarısız olma ihtimalim var ama ben iyi hazırlanıyorum ve yapabileceğimin en iyisini yapma amacındayım”

Bilişsel davranışçı terapi yöntemleri ile sizler de YKS ve diğer sınavlarda stres seviyenizi kontrol edebilir ve stresi bir dezavantaj unsuru olmaktan çıkarıp yararınıza olacak bir faktör olarak kullanarak sınav stresiyle başa çıkabilirsiniz.

The post Sınav Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır? Bilişsel Davranışçı Terapi Yöntemleri ile Sınav Stresinizi Makul Düzeyde Tutun first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post Sınav Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır? Bilişsel Davranışçı Terapi Yöntemleri ile Sınav Stresinizi Makul Düzeyde Tutun appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

Sömestr tatilinin ardından öğrenciler 2.döneme başladılar, peki sınava giderek yaklaşıldığı bu dönemde nasıl ders çalışılır ?

İşte Sizin İçin Oluşturduğumuz Ders Çalışmanıza Verimliliğinizi Artıracak 7 Madde:

1-Güçlü ve Zayıf Yönlerinizi Belirleyin :

2. döneme başlarken daha önceki soru çözümlerinizden, kitaplardaki yapılan yerlerden, eksiklerden ve girdiğiniz sınav sonuçlarının analizlerinden hangi yanlarınızın güçlü veya zayıf olduğunu fark edin. 

2-Eksikliklerinizi Giderin :

Eksikleri gidermek için ekstra bir çabaya ihtiyacınız var. Sınav sürecinin yaklaştığını fark ederek potansiyelinizin en üst seviyesini yapmaya çalışın. Kaynaklarınızı kullanmayı ihmal etmeyin. Bu kaynaklar: Denemeler, soru bankaları, konu anlatım föyleri, konu anlatım videoları, size artı katacak her şey olabilir. 

3-Deneme Sınavları Çözün :

AYT de çok fazla eksiğiniz olduğunu düşünseniz de sizi bu düşünceden kurtaracak yegane şeylerden biri göreceğiniz denemelerdir. Bu denemeler sayesinde strateji geliştirmiş olup zaman kontrolünü sağlayabilirsiniz. Girdiğiniz sınavların sonucunda analiz çıkarmak hem TYT hem AYT eksiklerinin farkına varmak ders çalışma performansınızı arttırır. 

4-Tekrar Yapın:

Bildiğinizi düşündüğünüz konularda dahil takıldığınız yerde dönüp konuyu tekrar etmek zaman kaybı değildir. Burada amaç o bilgiyi özümseyerek bir sonraki yerlerde takılmamaktır. Bilgiler pekiştirildikçe zihinde kalıcı hale gelir. Formülleri özetlemek, anahtar kelimeler kullanmak veya bilgileri farklı alıştırmalarla akılda tutmanın yolu tekrar yapmaktan geçer. 

5-Sınav Stratejinizi Belirleyin:

Sınavda hangi branşlara ne kadar süre verileceği, hangi branştan başlanacağı veya üst üste yapılamayan sorular olduğunda nasıl bir yol izleneceğini önceden belirleyin, sorularla inatlaşmamak adına kaçıncı uğraşınızda diğer sorulara geçeceğinizi de belirleyin. Sınavda karşılaşacağınız her soru tipini sınavdan önce görmeye çalışın bu soru tipleri sizin hoşunuza gitmese de ÖSYM çok soru tipi görmüş öğrenciyi sever unutmayın.

6-Dinlenmeyi İhmal Etmeyin:

Yorulduğunuzda bırakmamak için dinlenin. Sürecin ikinci aşaması sınava yaklaşıldığı ve eksikler fark edildiğinde süreci bırakmak adına öğrenciye kuşku uyandırır. Motivasyonunuzu hedefe yönelik tutun, amaçlarınıza odaklanın, sınav sonrasında şu an yapamadığınız şeyleri yapmak için bol bol vaktiniz olacaktır, şu anda yapabileceğinizin maksimumunu yapmak zorundasınız. 

7-Sosyal Destek Alın :

Aileniz, arkadaşlarınız ve öğretmenlerinizle iletişim halinde olun. Stresli dönemlerde sosyal ve duygusal destek almak sürece sancısız bir şekilde devam edebilmek için çok önemlidir. 

The post 7 MADDEDE YKS SÜRECİNDE NASIL DERS ÇALIŞILIR first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post 7 MADDEDE YKS SÜRECİNDE NASIL DERS ÇALIŞILIR appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

Üniversite sınavına hazırlanan her öğrencinin sosyalleşme ihtiyacı farklıdır. Kendi çalışma rutininde devam eden ve YKS döneminde sosyal hayatına ara veren bir öğrenci, düzenli molalar ve kendini rahatlatabilme yeteneğiyle sosyalleşme ihtiyacı duymayabilir ve bu normaldir. Bunun yanında sınav stresi ile başa çıkma yollarından biri olarak sosyalleşmeyi kullanan ve kendine sosyalleşebilmek için vakit ayırabilen öğrenci, zaman yönetimi sağlayabiliyorsa bu da oldukça normaldir. Burada önemli olan öğrencinin vaktini nasıl kullandığı ve kendine verdiği araları nasıl değerlendirdiğidir.

Sosyal hayattan kopmak istemeyen ancak bunun için kendine vakit ayıramayan öğrencinin bu ihtiyacını nasıl karşılayabileceğini keşfetmesi gereklidir. Aksi takdirde bu istek öğrencide var olup karşılanmaz ise ders motivasyonu hızla düşer. YKS döneminde sosyal hayattan tamamen uzaklaşmak istemeyen ve sosyalleşme isteğini mantıklı bir zemine oturtmak isteyen öğrenci zamanı yararlı bir şekilde kullanmaya odaklanmalıdır. Özellikle 12.sınıf veya mezun olup YKS sürecinde olan öğrencilerin, o seneyi nasıl kullanmaları gerektiğini bilmeleri gerekmektedir. Peki hem YKS’ye hazırlanan hem de sosyal hayatına vakit ayırmak isteyen öğrenciler nasıl bir plan yapmalıdır ?

Zaman Yönetimi: Sınav sürecinin en kilit noktası doğru bir zaman yönetimi sağlamaktır. Zamanını yönetmeyi bilen öğrenci konularını ertelemez, derslerine gereken zamanı ayırır. Konuları yetiştirememe kaygısı olan öğrenci neye ne kadar vakit ayırması gerektiği konusunda bilinçli tercihler yapamayabilir. Vaktini verimli kullanamayan biri için ders dışı aktiviteler rahatsızlık hissi verebilir. Yapması gerekeni yapmayıp vaktini boşa harcıyormuş gibi düşünebilir ve tüm bu vicdani durumlar haricinde sınav stresinden uzaklaşmak adına kendini rahatlatabilmek amaçlı bir kaçış arar; bu sağlıklı olmayan bir durumdur. YKS döneminde sosyal hayatına devam etmek isteyen öğrenci zamanını mantıklı ve sınav odaklı kullanabilirse sosyal yaşam için kendine vakit ayırabilir. Bunu başarabilen bir öğrenci için kendine yarım veya bir gün ayırmak stresi azaltır.

Planlı Olmak: Sınav döneminde yapılması gerekenleri sonraya bırakmak, bazı şeyleri görmezden gelmek yapılabilecek en büyük hatalardan biridir. Ertelemek beraberinde konuların birikmesini ve konulara vakit ayıramadan soru çözümleri yapmayı veya o konuları boş geçmeyi getirir. Bu gibi durumlarda öğrenci bir plan dahilinde ilerlemeli, hangi gün kendine zaman ayırabileceğini hangi günler ayıramayacağının farkında olmalı.

Sosyal Hayat Aktiviteleri: YKS döneminde yapacağınız sosyal aktiviteler bir sonraki günlerinizi etkilemeyecek şekilde olmalıdır. Örneğin: yoğun bir spor programı, gece geç vakitlerde yapılan aktivitelerden uzak durulmalıdır. Daha çok stresinizi azaltacak günlük fiziksel ve mental olarak yormayacak aktiviteler seçilmelidir.

The post YKS Döneminde Sosyal Hayat first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post YKS Döneminde Sosyal Hayat appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.

Üniversite seçimi yapmak mesleki hayatı belirleyen önemli bir çizgidir. Birçok öğrenci için kendine uygun
üniversite/bölümü seçebilmek stres kaynağıdır. Üniversite kararını verebilmek adına atılan adımlar
sayesinde daha bilinçli bir tercih yapılabilir. Dikkate alınması gereken temel yönelimler ve kriterler
belirleyici özelliktedir. Öncelikle üniversite hayatına başlamadan önce kendi potansiyelinizi, yapıp /
yapamayacaklarınızı fark etmeniz gerekiyor. Üniversiteyi kazanmak kadar üniversite hayatını başarılı bir
şekilde tamamlamak da özveri istemektedir. Kendinizle ilgili öz – değerlendirme ve öz – farkındalık sahibi
olmalısınız. Yöneliminizin hangi mesleklere yönelik olduğunu keşfetmelisiniz. Hedefleriniz neler ?
Beklentileriniz neler ? Nasıl bir meslek hayatı istiyorsunuz ? Okuduğunuz bölümün size katkılarının neler
olacağını düşünüyorsunuz ? Mesleki hayatınızı bulunduğunuz ülkede mi yaşamak istiyorsunuz ?
Yaşadığınız ülke seçtiğiniz bölüm hakkında hangi olanaklara sahip ? Seçeceğiniz üniversite
hedeflediğiniz bölüm için hangi olanakları sunuyor ?

Mesleki seçiminizi yaparken mesleki testlerden yararlanabilirsiniz. Bu testler yönlendirici niteliği
taşımamakla beraber ilgi alanlarınız ve mesleki becerinizle ilgili bilgiler vermektedir. Bu bilgilere mantıklı
bir perspektiften bakmak yönlendirme için yardımcı olabilmektedir. Çeşitli sorulardan oluşan bu testlerde
vereceğiniz cevaplardan kendinizle ilgili cevaplara da ulaşabilirsiniz. Test sonuçlarınıza göre hedeflenen
kariyer basamaklarını gözden geçirebilir, kendi potansiyelinizi fark etmek için bilinç oluşturabilirsiniz.

Seçtiğiniz bölümün üniversitenize uygunluğuna dikkat edin. Her bölüm her üniversitede aynı müfredatı ve
olanakları sunmamaktadır. Bölüm akreditasyonları, müfredat, ÇAP / Yan dal fırsatlarını göz önünde
bulundurmalısınız. İnternet üzerinden veya üniversitenin ilgili bölümleriyle iletişime geçerek eğitim içeriği
ve kariyer imkanlarından haberdar olun. Aynı üniversite veya bölümden mezun olmuş insanlarla iletişime
geçin, böyle biri çevrenizde yoksa sosyal iş ağı web sayfaları üzerinden o kişilerle iletişime geçebilirsiniz.
Yaşanılan deneyimler size tavsiyeler sunacaktır.

Hedeflediğiniz üniversiteyi ziyaret edebilme imkanınız varsa bunu değerlendirin. Üniversitenin ortamını
görebilmek adına kampüsü, derslikleri veya laboratuvarları ziyaret edebilisiniz. Üniversite ziyaretlerinde
size üniversiteyi tanıtacak kişileri bulmanız gerekmektedir, böylelikle okulun eğitim anlayışı ile ilgili fikir
edinebilirsiniz.

Bu kararın mesleki hayatınız adına çok önemli olduğunu söylemiştik. Ancak unutmayın ki; Bu karar tüm
yaşamınızı bağlayıcı nitelikte değildir. Kendinizi keşfetmeye devam ederken farklı ilgileriniz olduğunu
keşfedebilir, farklı yollara yönelebilirsiniz.

The post Doğru Meslek Seçimi Yapmanın Kriterleri Nedir? first appeared on Nest Eğitim Bakırköy.

The post Doğru Meslek Seçimi Yapmanın Kriterleri Nedir? appeared first on Nest Eğitim Bakırköy.